10月16日下午，澳洋志工协会的志工们走进了通桥社区，与通桥社区的叔叔阿姨们共同探寻“大笑”的奥秘。

活动进行中，从活动室外路过听到十几个人围成一圈在那儿“吼吼哈哈，吼吼哈哈”不停地大笑，千万别吃惊，这是叔叔阿姨大笑运动的“例行功课”。千姿百态的笑法，千姿百态的笑声，有喝牛奶的笑，有醉八仙的笑，有触电笑，有狮子开口笑…尤其是狮子开口笑，叔叔阿姨们发自内心的笑声填满了活动室的每个角落。

1

促进血液循环

大笑能促进心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。美国马里兰大学的研究实验表明，在观看喜剧影片时，20人中有19人的胳膊上的动脉血流量会增加。研究人员得到的结论是：笑使血流量平均增加到22%。血液循环的速度增加会减少血液在心管壁上附着的可能性。

2

止痛

当你大笑时，大脑的神经细胞会释放出“内啡肽”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。吗啡的止痛效果很好就是因为含有相同的物质。而大脑分泌出来的这种“止痛药”是没有任何副作用的。

3

降低血压

大笑时，体内产生的内啡肽还有助于修复血管。与此同时，笑有助于改善血液循环，刺激神经系统，提高免疫能力，使心脏的承受力加强。

4

增加免疫能力

一项对血液的研究显示，在观看幽默录像的前后分别测试血液，结果发现在观看后人体的免疫系统相当活跃，血液中抗体含量和白细胞（这两者是人体杀死有害物质最有效的武器）的数量都较原来明显增多，并且体内的抗体循环也明显加快。这些都能增强免疫能力，对抗病菌。而且，开心一下还会增加唾液中的抗体，让身体的防线更稳固。

5

促进肺功能

大笑令呼吸系统更顺畅，我们笑的时候，鼻孔和口也张开，肺部扩张，肺活量增加，是吸入氧气增多，大量二氧化碳呼出。这不但可以促进肺功能，还可以清洁呼吸道，并且大笑后的血液中含氧量也大大增加。

6

促进消化

大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，膈肌上下运动量会因此而增大、使内脏得到按摩，所以对消化系统会大有裨益。而且大笑还能使更多的血液流进肠胃，改善消化功能。

7

放松肌肉

人在肌肉紧张的时候，牙齿是咬紧的。而当下颌处于下移状态时，也可以反射性的带动全身肌肉放松。大笑时可以牵动脸部、手臂、颈部等肌肉发生运动，停止发笑后，这些肌肉便很快放松下来。

8

减肥

大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑一分钟等于做45分钟放松运动。研究人员计算出人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗20%的热量。所以如果每天开心微笑10~15分钟，可以消耗50千卡的热量，这就意味着每年就可以减肥2公斤。并且，大笑还能促进平时很少运动的腹部活动起来。

9

美容

大笑可以使皮质醇减少，而皮质醇往往是脸部痤疮的罪魁祸首之一。笑的时候，血液循环增加，也可以使更多的养分被送到皮肤，运走皮下沉积的坏物质，从而改变皮肤的营养状况。